martes, 21 de febrero de 2012

Cómo medir nuestra frecuencia cardíaca o pulso (En pulsaciones por minuto).

La frecuencia cardíaca es la frecuencia en la cual el corazón late, esta frecuencia se mide por Latidos (o pulsaciones) por minuto.

Para saber la frecuencia cardíaca de nuestro corazón deberemos buscar una arteria que nos permita notar en nuestros dedos los latidos del corazón, aunque hay varias, diré las dos más básicas y utilizadas:

- La arteria radial, en la muñeca.
- El carotireo, en el cuello.

Aquí puedes ver dos imágenes explicativas que te enseñarán a medir tus pulsaciones:




Vale, ahora sé la teoría pero, ¿Cómo mido los latidos que mi corazón hace por minuto?:
Bien, ahora viene la parte práctica, ya sabes cómo se hace pero todavía no lo has hecho, pero tranquilo, que es algo muy sencillo.

Nota: Antes de medirte el pulso debes saber que el pulso se mide en estado de reposo, es decir, relajado sin haber hecho esfuerzos muy recientemente y sin haber fumado o tomado cafeína (o cualquier cosa que pueda alterar nuestra frecuencia cardíaca.

 - En primer lugar necesitaremos un aparato que cuente un minuto por nosotros, podemos utilizar un cronómetro o un reloj.
 - Cuando comience el tiempo contarás todos los latidos que tu corazón hace hasta que haya pasado todo el minuto.

Ya está, los latidos que tu corazón haya realizado hasta el minuto es la frecuencia cardíaca de tu corazón.
Sencillo, ¿Verdad?.

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